Liesblessure
Liesblessures zijn een veelvoorkomend probleem dat zowel sporters als niet-sporters kan treffen. Het liesgebied is een complex netwerk van spieren, pezen en gewrichten die betrokken zijn bij stabiliteit, lopen, draaien en andere dagelijkse bewegingen. Bij Fysiotherapie Zuid-as behandelen wij uiteenlopende vormen van blessure en helpen wij u om snel en duurzaam te herstellen.
Liesblessure behandelen bij Fysiotherapie Zuid-as
Liesblessures kunnen worden ingedeeld in vier hoofdcategorieën, afhankelijk van de structuur die bij de klachten betrokken is:
- Adductoren-gerelateerde liesklachten
De adductoren zijn de spieren aan de binnenkant van het bovenbeen, verantwoordelijk voor het naar binnen bewegen van het been. Adductoren-gerelateerde klachten ontstaan vaak door overbelasting of een plotselinge beweging, zoals een snelle zijwaartse stap of trapbeweging. Deze klachten komen vaak voor bij sporten als voetbal en hockey en gaan gepaard met pijn aan de binnenkant van de lies.
- Inguinale liesklachten
Inguinale liesklachten, ook wel lieskanaal- of liesbreukgerelateerde klachten genoemd, zijn gerelateerd aan het lieskanaal, waar onder andere bloedvaten en zenuwen doorheen lopen. Bij overbelasting of een verzwakking in dit gebied kan er een liesbreuk (hernia inguinalis) ontstaan, waarbij pijn en een zwelling in de lies optreden. De pijn kan toenemen bij hoesten, niezen of persen.
- Os pubis-gerelateerde liesklachten
Os pubis-klachten komen voort uit ontsteking of irritatie rondom het schaambeen (os pubis), waar verschillende spieren en pezen aanhechten. Dit wordt vaak veroorzaakt door langdurige, asymmetrische belasting, zoals bij intensieve sporten. Deze aandoening, ook wel bekend als symfysiolyse of pubalgie, veroorzaakt pijn rond het schaambeen en kan uitstralen naar de lies en het bovenbeen.
- Iliopsoas-gerelateerde liesklachten
De iliopsoas-spier is een diepe heupbuigspier die helpt bij het optillen van het been en stabiliseren van de romp. Pijn in de iliopsoas-spier ontstaat vaak door overbelasting of verkorting van de spier en is voelbaar aan de voorkant van de heup en de lies. Deze klachten komen regelmatig voor bij sporters en mensen die veel zitten, waarbij pijn vooral merkbaar is bij het optillen van het been of het strekken van de heup.
Hoe fysiotherapie kan helpen bij liesblessure?
Bij Fysiotherapie Zuid-as beginnen we met een uitgebreide intake om de specifieke oorzaak van de liesklachten vast te stellen en te bepalen tot welke categorie ze behoren. Op basis hiervan stellen we een persoonlijk behandelplan op. Onze behandelingen kunnen bestaan uit:
Oefentherapie en spierversterking: Gericht op het versterken van de betrokken spieren, zoals de adductoren, iliopsoas of buikspieren, om de stabiliteit en belastbaarheid te verbeteren.
Mobilisatie- en rektechnieken: Om de flexibiliteit in het liesgebied te vergroten en stijfheid te verminderen.
Dry needling en triggerpointtherapie: Om de spierspanning te verminderen en pijnklachten te verlichten, vooral bij spiergerelateerde liesklachten.
Sport-specifieke revalidatie: Voor sporters richten we ons op een veilige en effectieve terugkeer naar hun sport, met oefeningen die het risico op nieuwe blessures verkleinen.
Houdings- en bewegingsadvies: Om overbelasting en verkeerde bewegingen te voorkomen, inclusief advies op het gebied van tillen, lopen en dagelijkse activiteiten.
Liesblessure behandelen bij Fysiotherapie Zuid-as
Onze fysiotherapeuten hebben ruime ervaring met het behandelen van de verschillende vormen van liesblessure. Met een persoonlijke benadering en een op maat gemaakt behandelplan streven wij ernaar om uw klachten te verhelpen en u te ondersteunen bij het hervinden van uw mobiliteit en kracht. Heeft u last van liesklachten? Neem dan contact op voor een intakegesprek, en ontdek hoe Fysiotherapie Zuid-as u kan helpen om pijnvrij en met vertrouwen te bewegen.